Ser feliz es más fácil de lo que crees; son las pequeñas cosas y las actividades más sencillas las que pueden detonar tu sensación de alegría. No dejes que la depresión se apodere de ti y pinta una linda sonrisa en tu rostro.
Algunas simples acciones provocarán que las hormonas de la felicidad se activen en tu cuerpo, tales como la oxitocina, serotonina, endorfinas, dopamina, gaba y adrenalina. Estas sustancias te hacen sentir viva, emocionada, estimulada, confiada y en completa calma, ¡Así que, es momento de detonarlas!
- Adoptar o jugar con tu mascota
Darle atención y cariño a tu mascota ya sea un perrito o un gato, tiene más beneficios de los que imaginas; está comprobado que interactuar o incluso ver fotografías de ellos activa tu instinto de unión y apego. - Meditar
El estilo de vida mindfulness se ha convertido en uno de los favoritos para alcanzar la paz y plenitud. Meditar durante diez minutos al día te ayudará a eliminar la ansiedad, la cual será reemplazada por sustancias químicas de calma. - Ponte en movimiento
Andar en bicicleta, correr, saltar la cuerda o bailar aumentará tu estado de ánimo, pues estas actividades estimulan las endorfinas y disminuyen la tensión muscular. - Platicar
Chismear con tu BFF o desahogarte con tu mamá sin duda hará que te sientas mucho más alegre. Conversar con una persona de confianza genera oxitocina y serotonina, por lo que esta actividad aumentará tu confianza y te hará sentir identificada. - Comer un chile – Aunque no lo creas!!
Si amas el picante, entonces esta actividad te encantará. Debido a que tu cerebro busca variedad y nuevas experiencias constantemente, al probar el sabor del chile, las endorfinas y la dopamina fluyen y hacen una fiesta en tu cerebro que te hace sentir extremadamente alegre. - Invitarle un café a un extraño
Este lindo acto de bondad hace que la oxitocina, dopamina y serotonina se activen en tu cerebro, creando un vínculo de solidaridad que te llena de energía positiva, nostalgia y mucha felicidad. - Pararte derecho
Adoptar una postura erguida provocará que tengas un explosión de endorfinas y un aumento automático de autoestima; te sentirás alegre, confiada y segura de ti misma.
Vive y Disfruta el dia de hoy!!
